14 июля 2021

От самооценки до первой любви. Книги, которые стоит положить на стол подростку

Подростковый возраст не похож на легкую прогулку. Скорее, это американские горки...
От самооценки до первой любви. Книги, которые стоит положить на стол подростку
1718
текст

Подростковый возраст не похож на легкую прогулку. Скорее, это американские горки: с дружбой и конфликтами, первой любовью и расставанием, большими мечтами и неприятием своего тела. В этой подборке — книги для повзрослевших детей. Они помогут найти ответ на сложные вопросы и поддержат, когда грустно. 

Я не ОК, и это ОК

Реальный мир — не лента Инстаграма. Здесь случаются не только радости, но и беды, а еще плохое настроение, непроходящая тревога, ошибки. Можно ли научиться воспринимать проблемы не как катастрофу, а как очередное препятствие? 

Перед вами гид по эмоциональному здоровью для подростков. Читатель узнает, какие эмоции бывают и как адекватно реагировать на них. Что делать, если в жизни возникают проблемы — от пищевого расстройства до буллинга. Как стать ментально сильнее, заботиться о себе и поднять настроение, когда грустно. Почитать можно и родителям, которые хотят лучше понимать, что происходит с детьми. 

Под обложкой — пошаговые упражнения, яркий дизайн, короткие главы и более 150 советов от детского психолога с 30-летним стажем Тины Рэй.

 

Ключ к себе. Повышаем самооценку

Мы часто сравниваем себя с другими. И кажется, результат всегда не в нашу пользу. Самооценка оказывается под ударом. Особенно у подростков. В таком состоянии трудно доверять себе, достигать целей и радоваться жизни.

Эта рабочая тетрадь даст читателю практичные, творческие и вдохновляющие инструменты не только для изучения собственного «я», но и для того, чтобы сформировать уверенность в себе и на ее основе принимать разумные, здравые решения. Еще она поможет подросткам критически подходить к потреблению, открыть свои увлечения, выстоять под давлением сверстников и больше сопереживать себе и другим. Книга построена на простых, но эффективных упражнениях, разработанных практикующим психотерапевтом Лизой Шаб.

Контролируй это!

Что будет, если замечать не только свои промахи, но и победы? Почему самосострадание — это отличная идея? Что делать с тревожностью? Как выбраться из ловушки сравнения? Что делать с тревожностью и страхом? Перед вами главная подростковая нон-фикшн книга в Швеции. 

«Мы написали книгу, которую сами хотели бы прочесть в юности», — признаются шведская писательница Леона Мильтон и издатель Мария Томичич. Взгляните сами: здесь простой язык, понятные задания, короткие главы, яркий дизайн, развороты для заполнения и реальные истории. Все, чтобы подросток мог научиться позитивному мышлению и принятию себя. 

Ключ к себе. Справляемся со стрессом

Драмы в соцсетях, экзамены, родители, которые «ничего не понимают». Сегодня почти каждый подросток испытывает сильный стресс.

Эта рабочая тетрадь — инструкция по освоению осознанности и методик снятия напряжения. Упражнения от психотерапевта Джины Бигель направлены на то, чтобы научиться замечать эмоции, а не подавлять их, реагировать на проблемы вдумчиво, а не спонтанно, обрести источник силы, управлять своими действиями и стать хозяевами своих решений. Читатель узнает, что такое стресс-факторы и какие подходы работают, когда все становится сложно.

Выполняя упражнения, подросток постепенно обретет позитивные жизненные установки: перестанет себя жалеть и начнет мыслить с позиции «я справлюсь».  

Давай встречаться!