Уборка и душ - это не забота о себе
Странно полагать, что мама почувствует себя отдохнувшей и посвежевшей, вымыв туалет или отстояв очередь в супермаркете...
текст
фото
Alicja Rodzik

По материалам Mother.ly

"Спокойно убрать дом без детей - это не отдых. Принять душ - это не перерыв. Сходить одной в супермаркет - это не передышка. Это домашняя работа и личная гигиена, но предполагается, что мамы должны быть благодарны за эти базовые вещи, которые делают абсолютно все люди. И в какой-то момент мы просто не выдерживаем и ломаемся".

Под этой цитатой из поста мамы по имени Shelby Hyatt  могли бы подписаться миллионы женщин во всем мире. Многочисленные опросы показывают, что большинство мам на личном опыте узнают, что такое материнское выгорание. Причин тому множество.  Например, патриархальный уклад современного общества заставляет женщин чувствовать себя виноватыми из-за того, что у них есть потребности.  В списке приоритетов мы располагаем себя на последнем месте, в результате страдает наше физическое и эмоциональное здоровье.

Пытаясь выбраться из этой ловушки, женщины ищут способ позаботиться о себе, не чувствуя себя при этом виноватыми. Например, поход в магазин за продуктами или уборка для детей кажутся отличным выходом: в этот момент мы можем немного ослабить степень материнской включенности и при этом сделать что-то полезное для семьи.

Домашняя работа и душ - это не забота. Но мы должны делать вид, что это так. Из-за этого и случается выгорание.

Странно полагать, что мама почувствует себя отдохнувшей и посвежевшей, вымыв туалет или отстояв очередь в супермаркете. Более того, это несправедливо. Такой подход основывается на предположении, что женщина в принципе существует только для того, чтобы обслуживать других, а ее личная радость и удовольствие - совсем необязательные вещи.

Что же заставляет женщину чувствовать себе виноватой за то, что она посвятила вечер чтению любимой книги или долгой прогулке? И как с этим бороться?

Причиной часто является отношение окружающих. Почти всегда люди не отдают себе в этом отчета.

Например, один из популярных в обществе мифов о многозадачности женщин. Считается, что женщина от природы способна делать много дел одновременно и держать в голове еще больше. На самом же деле, многозадачность женщины обусловлена необходимость. Проще говоря, у нас часто просто нет другого выхода.

Чтобы справиться с проблемой необходимо, во-первых, ее признать, а во-вторых, призвать на помощь семью и окружающих людей.

 Кормить младенца и одновременно готовить еду? Пожалуйста. Принимать душ и параллельно развлекать малыша? Легко. Конечно, по сравнению с этим просто дойти до магазина одной может показаться приятным развлечением. А вот сесть и просто выпить чашку кофе, не пытаясь сделать при этом что-нибудь полезное, кажется почти преступлением. И невольно вызывает желание сравнить себя с теми супер-мамами, которые, одновременно кормят грудью и делают карьеру, готовят для семьи полезную еду, параллельно стоя в планке, пишут диссертации, одновременно обучая детей читать и рисовать пальчиковыми красками. И конечно, никогда не позволяют себе тратить время зря. 

Каждый раз, когда у вас случается приступ материнской вины, попробуйте проанализировать, что его вызвало. Возможно, дело в том, что вы крикнули на ребенка или даже шлепнули? В таком случае эта вина может сыграть положительную роль, заставить нас задуматься и в следующий раз поступить по-другому. 

Но наверняка куда чаще вы чувствуете себя виноватой просто потому, что позволили себе сделать хоть что-то для себя. И если это так, то с проблемой придется разбираться. Кстати, дело совсем не в том, чтобы отказываться от походов в магазин в одиночку, они могут быть вполне приятными. Но к ним просто необходимо добавить что-то, предназначенное лично для вас - пробежка, кофе с подругой - да что угодно!

Потому что существующая ситуация никому не приносит пользы - ни самим мамам, ни их семьям. И ее нужно менять. Н чувствовать себя супер-героем - это тоже вполне нормально, потому что на самом деле мы - не герои. Мы обычные люди, и нам нужен отдых. Заботиться о себе - это наименее эгоистичная вещь, которую может сделать мама. 

Выбирайте себя, мамы. Хотя бы иногда.