Источник: Ресурсная психология
авторство и права на этот текст принадлежат проекту «Ресурсная психология»
Не секрет, что насилие - дело личное. Поэтому чаще всего в начале таких отношений партнер чередует манипуляции с конфетами.
В результате человек оказывается полностью дезориентирован: то думает "Все, ухожу!", то начинает смущаться: "Я погорячился, у всех бывают плохие дни". И на терапию в таком случае люди приходят с запросом "разобраться".
Что же делать, если ты оказался на такой карусели?
- Назвать это. Не "я не могу выбрать", не "мой партнер иногда срывается", а "я живу на качелях", "наши отношения нестабильны", "мы ходим от любви до ненависти";
- Прочитать книги или статьи о домашнем насилии, например, Банкрофта или материалы фонда "Анна", чтобы точно понять: это начало насилия или нет;
- Ни в коем случае не отказываться от поддержки близких: семьи, друзей, подруг, коллег. Насильник может требовать отказа от общения с мужчинами, детьми или подругами под самыми "приличными предлогами" - от прямой ревности до лжи ("она пыталась меня соблазнить") и фантазий "мне кажется, она просто не понимает тебя и завидует";
- Не верить, что странные уступки улучшают отношения. Даже если вы будете идти на работу, держа телефон на громкой связи, а на работе включите камеру на ноутбуке, это не смягчит ревность, а ухудшит ваше качество жизни;
- Взять отпуск на пару недель и пожить отдельно (а лучше уехать на подольше): к маме на дачу, к друзьям в другой город, на учебу - чтобы была возможность подышать и понять, что хотите вы, и насколько вам это нужно;
- Пойти к психологу, желательно - не к православному и не к ведическому.
Основная задача - сохранить как можно больше источников ресурса и посмотреть на отношения со стороны. Самые помогающие вопросы такие: "Осталась бы я в этих отношениях, если бы у меня был миллион?" и "Хотела бы я, чтобы у моей дочери (подруги, сестры) были такие отношения с партнёром, какие у меня сейчас?".