10 октября 2021

«‎Если у тебя такая психика, тебе нужна помощь»: психолог о высокочувствительных людях

Если у тебя такая психика, тебе нужна помощь...
«‎Если у тебя такая психика, тебе нужна помощь»: психолог о высокочувствительных людях
4141
 
Давайте ещё немного поговорим про привязанность, ментальное здоровье, родителей и отношения. Итак, предположим, что у нас ребенок с негативным аффектом. Разложим это по пяти измерениям. Что это значит?
 
- На уровне поведения: он быстро выходит из себя, использует крайние формы поведения, например, крик или нападение, или бесконечные рыдания (например, несколько часов без возможности успокоить);
- На уровне эмоций: он раздражительный, нетерпеливый, гневливый или обидчивый;
- На уровне отношений: он плохо контактирует с другими детьми, часто становится источником или жертвой буллинга, обижает близких;
- На уровне мышления: он подозрительный, недоверчивый, плохо воспринимает информацию от посторонних взрослых;
- На уровне отношений с собой: он считает себя плохим, злым или глупым.
 
Если мы проведем тестирование на тип привязанности, ничего хорошего, скорее всего, не получим. Его родители, увы, тоже будут показывать неидеальные результаты: ребенок с особенностями повышает уровень родительского стресса в разы (некоторые мужчины вообще часто обвиняют матерей, что те не привили детям уважения к отцу и уходят, "не выдерживая скандалов").
 
Что мы делаем дальше? Мы говорим, что тип привязанности тут не так важен, важно обучение — и родителей, и ребенка.
 
Родителей учат техникам справления со стрессом и самопомощи, порой им просто помогает понимание, что это не они сволочи (как правило, все родители таких детей уверены, что они плохие), а просто генетическая лотерея так сыграла, что им попался раздражительный ребёночек.
 
Также мы их обучаем валидации, принятию, подкреплению здорового поведения и говорим им, что в большинстве случаев структуры ЦНС у таких детей-таки добираются до нормы здоровья, и все становится лучше, так что главное — всем дожить до этого времени, не травмировав друг друга дополнительно.
Ребенку помогают разобраться в своих эмоциях и научиться более удачным способам поведения.
 
И даже если до нормы такие дети не добираются, то все равно техники валидации и принятия помогают снизить эффект от высокочувствительной нервной системы.
 
Меня порой спрашивают, а почему это происходит?
 
Потому что в некотором смысле у таких людей есть и преимущества: (дальше история из жизни) представьте, что у вас банкомат не выдал 10 000 рублей, что вы делаете?
 
Я вот буду звонить на горячую линию, возможно, плакать, займу у друзей или как-то буду справляться сама. Но героиня моей истории устроила невероятный скандал: она кричала, плакала, топала ногами, падала в обморок, умоляла и угрожала. Не минуту, не десять, а более сорока минут!
 
В итоге ее отправили в вип-отдел, вызвали срочную инкассацию и выдали ей ее 10000 рублей. Люди были готовы на все, чтобы она перестала. Так что, в некотором смысле такая цнс и преимущество.
 
Теперь немного про отношения в будущем: часто люди с такими особенностями сохраняют сложности в построении отношений: они склонны сближаться с людьми, не тестируя их на схожесть, часто требовательны в отношениях, нарушают границы и при этом не берегут себя. Это приводит к разрывам, которые они переживают очень тяжело.
 
Опять же, терапия помогает им справляться с такими сложностями, но важно понимать, что людям с этим типом ЦНС труднее жить. И понимание этого нужно не для того, чтобы сказать "если у тебя такая психика, ты обречён страдать". Нет, для того, чтобы знать, что "если у тебя такая психика, тебе нужна помощь".
 
Как людям с диабетом нужны лекарства, а людям без рук — протезы.
 
И, увы, как несовершенны лекарства для диабета и протезы, так не всегда и совершенна психологическая и психиатрическая помощь. Но мы стараемся стать лучше.