14 августа 2021

Что делать, если ты устал

О возрасте, ресурсах и бережном отношении к себе...
Что делать, если ты устал
3726
Адриана Лито, психотерапевт и создатель проекта  Ресурсная психология — о возрасте, ресурсах и бережном отношении к себе.

 
 
Люди часто жалуются на потерю ресурса, когда им становится "немножко за тридцать", и мы решили поговорить об этом чуть подробнее.
 
И неприятная вещь, с которой мы хотели бы начать, заключается в том, что ресурсов в целом становится меньше со временем. Да, вы ещё не стары, поэтому (скорее всего) не страдаете от невозможной слабости, разнообразных болей и хрупкости костей, но вы уже можете меньше, медленнее восстанавливаетесь, быстрее тратите.
 
Поэтому первое, с чего мы начинаем — это с принятия того, что с большой долей вероятности вы перерасходывались всю свою жизнь (школа, вуз, работа, дети), просто раньше сил было больше. А теперь нужно менять формат жизни, потому что чем дальше — тем меньше будет ресурсов и тем хуже будут работать механизмы пополнения.
 
Это похоже на инфляцию: все обесценивается: сон, секс, прогулки, отпуск — все эти прекрасные вещи приносят все меньше сил. А цены все выше.
 
Кому ближе романтическая метафора — можно вспомнить про световой день: чем ближе к осени, тем позднее наступает рассвет, тем раньше — закат. Поначалу почти незаметно, всего лишь пара минут. Но все же света становится все меньше.
 
Старость, как и взрослость, не приходит за один миг — она медленно, но верно наступает годами.
 
И хорошая новость заключается в том, что мы живём все дольше и насыщенней, но для того, чтобы это работало как можно лучше, нужно пересмотреть график. И чем бережнее он будет — тем лучше.