Рацион опыта и наши самоощущения
Точно так же, как наш рацион питания влияет на физическое и эмоциональное здоровье, действует и наш ежедневный сенсорный опыт...
фото
Alicja Brodowicz
Alicja Brodowicz

Дженни Донаван, директор австралийского проекта по дружелюбному пространству, написала очень интересную статью о том, что она назвала рационом опыта и сенсорным меню.

По теории Донаван, точно так же, как наш рацион питания влияет на физическое и эмоциональное здоровье, действует и наш ежедневный сенсорный опыт. То есть то, что мы видим, делаем, чувствуем или слышим день за днём. Как и с питанием, большое значение имеют количество, качество и сбалансированность этого “рациона опыта”, то, насколько он удовлетворяет наши потребности - в движении, в приятной глазу среде и так далее.

Рацион опыта очень сильно зависит от того сенсорного меню, которое нам предлагает окружающая среда. Многие люди сейчас ведут образ жизни, мало удовлетворяющий их сенсорные потребности. Им не хватает красивых образов вокруг, чувства контакта с большим миром и, конечно, ежедневного движения. Их рацион опыта напоминает диету человека, вынужденного питаться исключительно фаст-фудом и почти не имеющего доступа к овощам и другой полезной еде.

Дело не в том, что люди так глупы, что не понимают, что прогулка - когда на неё есть время - даст им больше, чем поездка на машине или автобусе, если путь не далёк. Хотя мы часто не осознаём своих потребностей и делаем многие выборы только потому, что они легче, проблема в том, что очень часто за попытку встретиться с друзьями в городе, пройтись после работы, пересесть на велосипед с общественного транспорта приходится слишком дорого платить.

Плохо рассчитанный городской ландшафт, хмурый и недружелюбный к жителю район заставляют нас платить за попытки вести более здоровый образ жизни стрессом, негативными визуальными впечатлениями, физическим неудобством. В результате польза от “здорового образа жизни” оказывается не так уж велика, да и рацион опыта остаётся скудным, поскольку выбирать приходится из того сенсорного меню, что есть - а оно может дать свободу передвижения по тротуарам, например, в отсутствие возможности нормально погулять или посидеть компанией, тяжёлый от выхлопов воздух и гнетущую визуально обстановку.

Поэтому нет смысла призывать измениться горожан. Людей, которые не понимают, какая активность была бы им полезна, почти нет. Они сами не против удовлетворять свои базовые потребности. Но у них чаще всего не так уж велики ресурсы для того, чтобы заставлять себя раз за разом выбирать полезное, когда оно крайне некомфортно.

Что должно измениться - это городская среда. Планировка большинства улиц хороша только для почтальонов и общественного транспорта, планировка общественных мест не хороша вообще ни для кого. Во многих парках некомфортно бродить, сидеть с книгой, встречаться с подругой. В одних слишком страшно, потому что кажется небезопасно, в других - слишком неуютно, словно тебя вытолкнули на сцену.

В здоровом, устроенном для жителя городском пространстве - здоровое сенсорное меню, которое предлагает множество разнообразных впечатлений нужного качества и в достаточном количестве, включая потребность достигать этих мест с комфортом и в безопасности. Речь идёт не только о том, ударят ли тебя по голове, пока ты дойдёшь до лавочки в сквере, но и о том, насколько велики шансы, что ты поскользнёшься и упадёшь, не сможешь пройти без посторонней помощи, избавлен от высокой вероятности быть сбитым машиной.

Привлекательность возможности пройтись должна толкать тебя пройтись, но в то же время дизайн места должен учитывать, что прямо сейчас у тебя нет на это сил и ты предпочёл бы просто сесть и поехать домой. То же и с другими сенсорными потребностями. Невозможно сделать рацион опыта каждого отдельного человека богаче без того, чтобы предоставить ему полноценное сенсорное меню, как невозможно требовать питаться полезнейшими свежесделанными супами, салатами и крупами того, у кого в пределах фактической (с учётом графика жизни и сил, остающихся в нерабочее время) доступности только ларёк с шоколадками, тележка с хот-догами и бабушка с коробкой картошки с собственного огорода.

Эта теория логично перекликается с исследованиями австрийских дизайнеров, которые показали, что города не являются инклюзивными не просто для людей с ограниченными физическими возможностями. Они неудобны для мам с детьми, для женщин, возвращающихся в одиночестве с работы домой, для пенсионеров, которым в кварталах новостроек приходится обходить по три длинных дома, только чтобы попасть со двора на улицу или с улицы во двор - что заставляет их терпеть с походами в магазин и аптеку, накапливая силы.

Когда мы влюбляемся в какой-то город, побывав в нём, дело, скорее всего, не только в нашей эмоциональной памяти и том факте, что в нём происходило нечто приятное (мы отдыхали, влюблялись, получали образование по профессии мечты), а именно в том, что он предлагает насыщенное, позитивное “сенсорное меню”, отвечающее нашим глубинным потребностям, и за этот богатый рацион опыта не приходится платить дискомфортом, стрессом, чувством опасности.

В заключении можно сказать, что очень хорошо, конечно, создавать комфортную сенсорно обстановку у себя дома и на выходных добираться до мест, где сенсорное меню богато полезнейшими, поддерживающими психологически ощущениями, но фактически только у городской администрации или правительства страны есть необходимые ресурсы для того, чтобы люди действительно могли вести более здоровый образ жизни и получать все необходимые им для психологического и физического здоровья впечатления.