Как выжить на семейном празднике
Вы вправе считать, что мнения и поведение вашей семьи – полный кошмар. Но позвольте им сегодня оставаться злыднями.
фото
Ольга Агеева

Источник: Ресурсная психология. Психологическая реабилитация


Если достаточно одного семейного Нового года или Восьмого марта, чтобы полгода терапии полетели псу под хвост. Если ни один производитель майонеза не захотел бы, чтобы видео с вашего праздника рекламировали его продукт – неважно, сколько литров этого продукта ушло на подготовку праздничного стола. Если вы не можете отказаться от приглашения, но уже и глаза бы ваши не видели эту семью, то эта подборка советов для вас.

Что делать, если праздник портят:

Несбывшиеся ожидания

Мы уже вроде бы не дети, но предпраздничный ажиотаж все-таки часто подкрепляет веру в чудо. А вдруг все соберутся, поговорят по-человечески, искренне извинятся за старое и душевно посидят. Это примерно так же вероятно, как явление реального Деда Мороза.

Вот как можно подготовиться к разочарованию. Заранее мысленно обдумайте все, чтобы вы хотели бы увидеть на семейной встрече, о каких отношениях и поведении вы мечтаете. Потом обдумайте то, что скорее всего произойдет. В итоге, в нужную дату, во-первых, вы будете более чутки к переменам и возможно, заметите, что некоторые ваши близкие медленно, но прогрессируют. А если и нет, то традиционный праздничный психоз не затянет вас так глубоко.

Наконец, постарайтесь не инициировать никаких разбирательств самостоятельно. А если драма все-таки развернулась, не пытайтесь объясняться, извиняться или приводить разумные аргументы. И не забывайте дышать.

Древние семейные роли

Досадно, конечно, приехать в гости с вручения «Оскара», узнать, что вы неудачница, и соскользнуть в состояние тринадцатилетней школьницы, объясняющей, почему она забыла сменку в школе. (Да и без «Оскара» обидно). Знаете, что? Не осуждайте себя за это.

Дело в том, что семья – это обычно устойчивая система, где за долгие годы выработались гласные и негласные правила и закономерности поведения. На самом деле, это практично – не надо каждое утро заново решать, например, кто в каком порядке занимает туалет. Но в закономерности могут затесаться и привычные дрязги о том, кто занимает его слишком долго.

Как только вы оказываетесь в семье, вы снова становитесь винтиком в этой старой машине. От вас ждут привычного поведения. Пожалуй, особенно тяжело приходится в праздники тем, от кого ждут, собственно, устройства этого праздника. Если хозяин дома внезапно сломает шаблон и поможет накрыть на стол, это скорее приятно удивит, а вот если хозяйка скажет, что одновременно готовить, убирать, разнимать драки, прятать бутылки и быть милой и женственной в этот счастливый день восьмого марта она не в состоянии, это ж просто революция какая-то.

Возможно, стоит подумать, что именно вы всегда делаете по привычке, и как бы вы отмечали тот же праздник с другими людьми, например, с подругами. Что из своего взрослого репертуара вы готовы предложить в своей семье? С другой стороны – посмотрите и на своих родных, как на взрослых, отдельных от вас людей. Возможно, и они в ваше отсутствие играют совсем другие роли.

Дурные родственники

Человек, который портил семейные застолья двадцать лет подряд, вряд ли станет лучше на двадцать первый раз. Если ваши запасы осознанности и любви иссякли, предлагаю перейти к циничному методу, который называется методом вовлеченного наблюдателя. Заранее (возможно, с подругами) выберите, что именно вы будете изучать и за чем наблюдать на празднике. В итоге вы отвлечетесь и развлечетесь одновременно. Вот, в каких форматах можно это сделать:

- Королева бедочек. Договоритесь с подругами о конкурсе самых ужасных и нелепых праздничных моментов (не обязательно семейных, померяться идиотскими корпоративами тоже можно). Внимательно наблюдайте за происходящим. У кого родня установила фейерверк на любимом газоне свекрови кверху ногами? Кому на восьмое марта третий год дарят швабру? Договоритесь, что та, кто принесет самую адскую историю – получит приз. Не швабру.

- Праздничное бинго. Можно играть мысленно или реально распечатать форму для бинго и вписать классические фразы и типичные праздничные факапы. Играть можно в одиночку или с подругами. Бабушка спросила, когда вы родите второго? Пирог подгорел? Чей-то ребенок улетел в истерику? Зачеркивайте квадратик и посылайте смс участницам игры. Приз получает та, кто соберет бинго или просто отметит больше квадратиков.

- Сценарий стендапа. Представьте, что вы комикесса и планируете выступление на тему праздников. Обращайте внимание на забавные, нелепые, гротескные ситуации. Какая дедушкина байка заставит зал кататься со смеху, но вовсе не в тех местах, которые дедушка считает смешными? Как передать комментарии родных к телепередаче так, чтобы зрители помучились, угадывая, что именно они смотрят?

В конце концов, можно просто мысленно считать, сколько раз ваш «любимый» родственник сам смеется своей шутке или составлять список рекомендаций, как похудеть, которые вам дают.

Скука

Надо признать, праздники часто просто скучны. Ну, поели. Ну, обсудили новости (спасибо соцсетям, теперь обычно все и так в курсе, так что много времени это не занимает). В итоге у семьи остается масса свободного времени, и это пусто место свято не бывает. Способ, требующий энергии и ресурсов – ваша собственная активность.

Попробуйте вспомнить, что всем нравилось в прежние времена или придумать какое-либо новое занятие для своих родных. Вытащите всех на прогулку в хорошую погоду, уговорите на партию в дурака или «Монополию», согласитесь просмотреть фотоальбом или оцифруйте семейное видео.

В конце концов, представьте, что вы журналистка и искренне хотите взять у своей семьи интервью. Как так вышло, что наша троюродная тетя попала в Лапландию? Иван Иваныч, расскажите, как же вы стали главой юридического отдела в ваши юные годы? А откуда тут это панно с лебедями? Может быть, вы и знаете ответы, но, во-первых, все любят, когда к ним проявляют внимание. А во-вторых, пока вам рассказывают об истории панно, никто не обсуждает текущую международную политику.

Критика и недовольство

«А ты не пробовала чай «Похудин?» - спрашивает сестра, и до свиданья, душевная гармония и опыт принятия собственного тела. В голове сразу всплывают все еще не опробованные способы доказать родственникам, как они не правы. Как они должны понять, должны признать, должны перестать считать вас кем-то и начать считать кем-то другим… Специалистка по созависимым отношениям, Мелоди Битти, дает контринтуитивный совет: как бы близкие ни были неправы, не надо пытаться изменить их убеждения. Она говорит, что такие споры, по сути, признак того, что и мы пытаемся контролировать наших родных так же, как они пытаются контролировать нас.

Вы вправе считать, что мнения и поведение вашей семьи – полный кошмар. Но позвольте им сегодня оставаться злыднями. Это в ваших интересах.

И не забудьте подготовить:

- успокоительное, которое вы принимаете;
- средства на случай пищевых опасностей;
- вещи, с которыми вам лично комфортнее (удобная сменная одежда, любимые тапочки, плеер, что-то, что повышает настроение именно вам);
- заранее продуманные реплики (хоть бы и лживые) в ответ на самые ожидаемые тезисы из серии: «что-то ты бледненькая», «а жалко, что развелась» и «когда же ты найдешь нормальную работу»;
- жилетку. То есть договоритесь с надежным человеком, которому можно будет писать смс или звонить прямо в процессе или сразу после мероприятия, чтобы выплеснуть наболевшее. Задача партнера просто слушать и сочувственно соглашаться. Никаких советов! (Их и тут уже достаточно).

План побега

Наконец, вы не обязаны терпеть, и можете заранее продумать план побега. Конечно, лучше всего супер-важная миссия на другой стороне глобуса и без интернета, но подойдет и что-то попроще, лишь бы убедительно. Ограничьте свое время пребывания на празднике: заранее закажите такси или договоритесь о звонке знакомых.

Очень полезны в этом плане дети с их секциями, кружками и сложными проектами, заданными на каникулы. Было ужасно приятно, но нам уже пора с Анисьей искать в парке природный материал, как раз снег сошел, а учительница – просто зверь какой-то! А может быть, кошку нужно срочно отвести к ветеринару на стрижку когтей?

В конце концов, вы одна – а их много, так что назовем это отступлением на заранее подготовленные позиции.