Как контролировать импульсивное поведение?

Автор: Анна Скавитина, психолог, создатель группы «Вопросы родителей детскому психологу«

Фотография: Josefina Morando


Для полноценного контроля импульсивного поведения человеку необходимы три навыка:

1. Самоотвлечение;
2. Поиск утешения;
3. Поиск информации о препятствиях на пути к цели.

Если детей учить этим стратегиям с раннего возраста, они оказываются менее агрессивными, чем ровесники. А ещё они не склонны искать решение своих проблем в другом человеке. (Гиллом и др., 2002)

Такие дети могут более-менее контролировать свои эмоциональные проявления даже в три года и отвернуться от источника фрустрации, они могут задавать вопросы о происходящем, например о том, когда и как изменится ситуация, что снижает их гнев, и они не нападают на источник фрустрации. Когда дети чувствовали себя очень расстроенными, они шли искать утешения там, где знали, что его можно получить.

Все эти способы справляться со своими эмоциями не являются врождёнными, они приобретены. Или «сняты с руки» — дети научились непосредственно от близких взрослых, которые делают именно так, или детей специально учили этим навыкам.

Дети, которые используют только одну стратегию из трёх, демонстрируют агрессивное импульсивное поведение.