Сколько нужно времени, чтобы сформировать привычку
текст
Адриана Имж

Автор: Адриана Имж, психолог, создатель ресурса «Ресурсная психология. Психологическая реабилитация«

Фотография: Лена Каплевска


Интересная информация от проекта»Ресурсная психология. Психологическая реабилитация«. Мы всю жизнь пытаемся стать лучше и выработать полезные привычки. А позже, когда появляются дети, начинаем воспитывать их. Расстраиваемся, когда не удается быстро приучить их каждый день заправлять кровать или делать зарядку, бросаем попытки. Адриана Имж говорит о том, что все, что нам нужно — это чуть больше терпения и времени.


Наверняка вы слышали про магические 3 недели: именно о них написал в пятидесятых годах двадцатого века хирург, наблюдавший за адаптацией больных к ампутации конечностей. Он даже написал об этом книгу — и идея волшебных трех недель пошла по миру.

Исследование, проведенное в двухтысячных в университете Лондона, к сожалению, не подтвердило эту гипотезу: в среднем для формирования привычки людям нужно 66 дней!

Но это в среднем, потому что, в зависимости от индивидуальных особенностей сроки разнились от 18 до 254 дней!

Поэтому не расстраивайтесь, если за месяц  вы не привыкли рисовать или стоять в планке: дайте себе больше времени, а потом еще немного.